今日はジョギングに出られなかったので、動画でフォームを研究してみました。ちゃんとした指導者に見てもらいたいのですが、身近にそんな人がいないので、ユーチューブとか重宝しますね。
ものすごくためになります。腕の振り方とか意識したことなかったです。頭は真っ直ぐというのは聞いたことがあったので意識していましたが、腕振りは早速取り入れてみます。
前傾しながら走る、腹筋のしたの方に力を入れるというあたりも意識してみたいです。
すぐに試してみたいですが台風の影響で走れないです。カッパを着て走っている人を見かけますが、あればすごい情熱ですね。意地ですかね？
膝に負担がかからないような走り方も研究して、２月の京都マラソンに備えたいです。どんどん涼しくなるので走りやすくなってきますが、あまり寒いのは好きではないので、ウインドブレーカーを着て汗をかきながら走ります。
