いよいよ今年もフルマラソンに挑戦します。
去年のフルマラソンでは、完走後、両足の親指と右足の中指の爪が紫色になって、数日後、剥がれ落ちてしまいました。
それはなぜかと言うと、靴選び、シューズ選びが間違っていたからなのです！！
以前使っていたのはミズノのぴったりサイズのランニングシューズでした。
その前がイオンのトップバリューのランニングシューズだったので、嘘みたいですが靴を変えただけでタイムが劇的にアップしました。
モチベーションも上がったことが原因かと思いますけどね。
そして迎えた本番。
30キロを過ぎたあたりから足の指先が痛いなとは思っていました。
完走し、着替えをしていると、靴下を脱いでビックリ！いままで見たことがないような赤紫の足の指の爪・・・
どうやら、マラソンでは1センチほど大きめの靴を選ぶのが常識みたい。
今は潰れてしまったのですが、大阪のアスリートクラブというお店で靴の中敷きを作ってもらった時に、靴も一緒に購入しました。
その時に初めて教えてもらいました。
1センチ大きめで、カカトをトントンと詰めて、指先を余らせて、紐をきつめに縛って走ると爪の負担が減らせるんですって。
靴のフィッティングは各メーカーでやってますが、なかなか近所になかったりするので、中敷きをオーダーしてみるのも一案ですよ。
関連記事
