膝が痛むのは練習不足だけでなく、フォームのバランスかも。

昨日の記事内の動画で、骨盤を前にというアドバイス、今日さっそく試したのですが、驚く程スムーズに足が前に出るようになりました。重心はへその下、骨盤を前、腕振りと動画で学べると嬉しいですね。今抱える不安の一つ、膝痛にも動画でヒントを貰えました。

去年の今日マラソンの事前の練習時に、30キロを走って膝を痛めました。それ以来、長い距離を走るのが怖いのですが、この動画を見て、バランスの大切さと、いろいろな原因でバランスが崩れるのだと知りました。

たしかに4時間近くも体の1部分に負担をかけ続ければ故障してもおかしくないですね。バランスを改善して故障しにくい走り方を作らないといけませんね。

友人に「膝を痛めるのは練習不足」と笑われて悔しかったのですが、練習はかなりしていたので、バランスが悪かったのだとわかって嬉しかったです。改善したいです。

今朝の梅小路公園はモミジがほんのり紅葉してきました。京都マラソンまであと3ヶ月ほどですが、怪我なく楽しく走りたいです。

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