お正月太りに代謝アップ 足湯より手軽な手湯

足湯は全国各地の温泉地などで手軽に楽しめるようになってきましたが、手湯となるとまだまだ普及していないようですね。

それでも兵庫県や大分県、四国などの温泉地では、足湯と同時に手湯もたのしめる施設があるそうです。靴も脱がなくていいので手軽でいいですね。

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足湯同様、体を温め、代謝をアップしてくれるので、お正月に運動不足等で下がってしまった代謝を手軽にアップさせるのにオススメです。自宅でも足湯より手軽にできるのでやってみたいですね。

洗面器に、少し熱い目のお湯、だいたい43度くらいのお湯をいれ、ペットボトルなどに50度くらいのお湯を入れ、お湯が冷めないように入れておくといいそうです。ペットボトルでなくて瓶があれば熱湯の方が保温できますね。

手首の内側の血管が浸かるようにすると効果的で、15分程度つけると、しばらくは体が暖かく保てます。

足湯と手湯でお風呂に浸かったようなあったかい体の感覚が味わえます。お風呂にお湯をためるよりも手軽でエコですね。体の疲れをとるには、ゆっくり湯船に浸かったほうがいいですが、時間がないときは朝なんかはいいかもしれないですね。

足湯と一緒に行うと、さらに効果的ですね。朝から代謝を上げると一日のスタートも気持ちよく切れますね。

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