昨日、2度目のフルマラソンを完走しました！
初めてフルマラソンを走る人に、ひとつだけ伝えたいことがあります。
それは、鎮痛剤を持っていけ！ってことです（笑）
邪道と言われようがなんだろうが、初めてフルマラソン走る足の痛みは耐え難い・・・
それ以外にもいくつかアドバイスがあるのですが。
まず朝食から。よく、スタートの3時間前にすませるとか言いますが、全く気にしなくていいです。
これはフルマラソンを3時間とかで走っちゃう人の話です。もちを食べろとか、炭水化物がとか気にする必要ないです。
次に、フルマラソンは冬に行われます。服装なのですが、初マラソンなら4時間から６時間で完走というのが普通だと思います。ウィンドブレーカー着ていったほうがいいです。
専門誌とかは使い捨てのカッパがいいとか言いますが、ウィンドブレーカー着たまま完走出来ます。寒いと心が折れます。
給水所が込み合うので、ゼリータイプの栄養補助を３から４こは持っていったほうがいいです。
皆さん手ぶらで走ってますが、リュックしょって走ってもいいです。ゼリーとか、スマホのバッテリー入れて走ったらいいんです。音楽聴きながら走ってもいいんです。
たまにマラソンで音楽聴きながらはマナーが悪いとか言いますが、そんなことより気持ちよく走るほうが先決です。
そして足が痛かったり、疲れてしまっても急に歩き始めるのはやめましょう。危ない。後半は、そんな人がいっぱいいますが、そっちのほうがよっぽどマナー違反です。
ハシにゆっくり後ろを確認しながら寄っていき、ゆっくりスピードを落としましょう。
沿道の応援に無理に応えなくてもいいです。応援は嬉しいですが、笑顔で応えるくらいでちょうどいいです。ハイタッチの要求には笑顔で対応。もちろんしたければすればいいですけどね。
鎮痛剤は効果が出始めるまでに１時間ほどかかるそうです。早目に飲んだほうがいいですよ。
この時ばかりは用法用量を守らなくても・・・なんて、それは自己責任で。
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